ご飯より果物!!

朝日新聞THE GLOVEより。
ご飯より果物の方が血糖値が上がりにくいって知ってました？

さらに、果物に含まれる食物繊維には、腸で糖質を吸収しにくくする効果が！

もちろん、食べ過ぎや果汁のジュースの飲み過ぎには注意が必要ですが、
甘いものが欲しくなった時には、果物を上手に食べればダイエットの強い味方になりますね(^^)