「あなたは半年前に食べた物で出来ている」　村山　彩　著 この本を読んで激しく共感してしまいました!! 運動する事により、本当に身体が必要としている正しい物を 食べたくなるように、食欲がリセットされる。 また、何を食べるかで自分の身体が変わってくる。 当たり前かも知れませんが、 口に入る物で私たちの身体は出来ています。 でも、身体に良くないジャンフードや 砂糖がたっぷり使われているお菓子等、 とっても食べたくなるのはなぜだろう? それはストレス等で脳や身体の本来の機能が きちんと働いていないから。 汗をかく位の運動をする事によって、 本来の、正しい食欲が戻ってきます。 体にいいものを心から食べたいと思う自分に変われます。 ご本人もとっても素敵な女性トライアスリートで、 日本初のアスリートフードマイスターの村山　彩さんの本。 おススメです!!!