糖質制限3ヶ月経過。。。

12月から始めた糖質制限の経過報告です〜♪

実は、それまでは体重計に殆ど乗らず、
体重でカテゴリー分けされる空手の試合の前に確認するくらい。
ジーンズの履き心地で太ったなーとか判断していたので、
実際のところ何キロだったのかは正確には解らないのですが(;´∀`)

ココ数年殆ど増えも減りもしなかった体重は、
現在あっさりと3kg減りました。

体脂肪率も多分23から24%くらいだったのが、
18から19%になりました。
今迄、腹筋やエクササイズ頑張っても落ちず、
これは筋肉だ!!と思い込んでいたお腹周りが劇的に減って、
ジーンズもかなりゆとりが!!

そしてそして、なによりもビックリしたのが、
顔のシミ、そばかすがなんだか綺麗に薄くなって来ているでは有りませんか!!

そこはまったく予想していなかったので、すごーーく嬉しいです!!
若き日に海で遊び過ぎで真っ黒で、
この歳になってからはシミそばかすが凄くて、
もう諦めて、逆に焼いてしまえば黒くなって解らないんじゃ??
なんて思っていたので、一気に-5歳肌!! うれしぃ〜♪

これは続けるしか有りませんな!!

ご参考に、、、糖質制限は美肌に効果有りのまとめ
http://matome.naver.jp/odai/2136453703761849401

私の場合は、
朝ごはん、10年くらい毎日続けているフレッシュ人参ジュース。あればフルーツ。

昼ごはん、十穀玄米納豆メカブご飯ともずくスープ、
      野菜やキノコをスチーマーでチンして、塩とオリーブオイルでなど。
      パンが食べたいときはフルーツライブレッドとサラダなど。
      炭水化物でもなるべく精製してないものを。
      たまには普通に外食でランチも食べますよ。

夜ご飯、野菜多めに肉も魚も普通に食べて、白いご飯の代わり赤ワイン。
    物足りないときはチーズとナッツ等おつまみ系で。

おやつ、口寂しいときはドライフルーツ、ナッツ、食べる小魚、
    干し芋(これはあんまり食べ過ぎない様に)
    チーズケーキ、節分の豆が美味しい事に気付き、ぽりぽり。

飲み会や友人とランチの時は、わざわざ炭水化物抜きにはせず、
普通に皆で食べる物を食べて、なるべく野菜を多めに。

と言う感じで無理なく3ヶ月経過しました。

いままで毎日当たり前の様にお菓子を食べていたのが、
辞めてみたら不思議と平気なのにも驚きです。

白砂糖には習慣性、中毒性があるってホントですね。

しかも肌にも悪かったんだな〜!!!
痩せるとか、関係ない方にもお肌の為に是非糖質制限、お勧めですよ!!

又しばらく続けてみて経過報告しますね♪

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